Emagrecer. ANTES de tudo, de qualquer mudança que se queira na vida, é preciso levar em consideração algo muito sério: “A vida é feita de escolhas”.
Parece algo tão óbvio, ridículo até quando se pensa em “escolher a começar uma dieta”? Simples né.
Quantas vezes as pessoas iniciam uma “dieta” ou colocam data para começar ?
Resoluções de Ano Novo: Agora vou “perder aqueles 3 quilos…”? “Agora sim vou emagrecer”
Na segunda eu vou “fechar a boca”. Ou depois das provas eu me comprometo a parar de comer carboidratos.
Mas batata frita com cerveja pode? Não é doce né.
Vou comer um brigadeiro mais e amanhã corro 5 minutos a mais na esteira para balancear
Se você quer emagrecer, certeiro isso não é bom…
“ – Nossa, minha TPM hoje está a mil, vou comer só um bombom para me acalmar!” E lá se foi a caixa inteira…
O dia foi desafiante, vou esquecer da vida assistindo aquele filme com uma bacia de pipoca!
E depois vem o que?
Aquela sensação de culpa, de vergonha, e o que acontece? Jaquetaqueva, que se fo.., seguido de um mergulho profundo no pote de sorvete escondido na freezer para “aquele momento” de necessidade absoluta.
E o juiz algoz na mente aparece dando a sentença: Nos próximos dias salada + jejum intermitente + 3 litros de água para preencher o vazio na estômago + uma sopinha bem levinha.
Genteeeeeeeee, haja força de vontade, é preciso ser uma MULHER MARAVILHA ou um SUPER HOMEM para persistir, porque os pobres mortais não nascerem com super-poderes…
Mas o verão tá chegando!!!! O que fazer com os pneuzinhos na barriga que insistem em estar bem calibrados? Para não fazer feio na praia ou na piscina, vou resistir a qualquer tentação!
Daí surge aquele convite para um happy hour na pizzaria… Todo mundo vai estar lá, bem, sim, não, talvez, bora!!!! Amanhã é um outro dia… Hoje vou colocar uma roupa pra dar uma disfarçada, decote V alonga a silhueta, boa.
A vida é feita de escolhas, todas essas decisões foram o quê ? ESCOLHAS, sim escolhas!!
E não é simplesmente escolher fazer diferente e agora deu…
Já dizia o sábio: “toda escolha implica em uma renúncia”. Ok, vou renunciar ao brigadeiro, chocolate, pipoca, sorvete, batata frita, macarrão, pão com glúten (!!!!!), bolo, torta, pão de queijo, sonhos…
E nasce uma carência enorme consequência do “eu não posso comer isso”, e lá se vai uma escorregada mais.
Existe uma Força Oculta dentro de nós que nos governa: Recompensa e Castigo. E isso dita escolhas inconscientes de permissão e merecimento, ou proibição e não merecimento, somos obedientes e leais a esses padrões de comportamento.
Existe uma carga emocional muito forte alinhada às escolhas.
Memórias, acordos registrados feitos com os pais e educadores de quem devemos ser, o que é certo e o que é errado, o que pode e o que não pode. Vínculos afetivos que afetam a liberdade de expressão da autenticidade individual para se encaixar nos padrões sociais e culturais de um povo.
Aquilo que foi tão repetidamente ensinado foi formatando o sistema de crenças e se tornaram hábitos!
Somos seres de hábitos…
E o poder da crença é tão forte que mesmo sabendo que a escolha prejudica e tem consequências negativas e não é o que conscientemente queremos, segue-se repetindo os padrões e hábitos adquiridos.
E se… a realidade for um hábito, a in-forma-ação que forma a ação que geram os resultados?
Então para mudar a realidade, deve-se mudar “as formas” que moldam essa realidade!
Uma Jornada de Transição, com novas escolhas, novos e melhores paradigmas, novos hábitos, um novo “jogo de recompensas”.
Uma DICA?
Fazer essa Jornada de Transição ser D-I-V-E-R-T-I-D-A!!!!!
Só o que é divertido é produtivo.
Precisa desenhar?
Por quê não?
Pode desenhar, pintar, escrever, fazer poesia, tocar música, o que motivar a seguir na jornada de forma leve e gostosa.
A Jornada é individual.
Mas isso não quer dizer que é preciso brincar sozinho.
As crianças levam suas brincadeiras muito à sério! Se um adulto entra para avacalhar a brincadeira já leva uma bronca, verdade?
Que tal uma rede de apoio, uma tchurma para fazer junto!!!
E novos acordos com você!
Respira, inspira e não pira!
Lembrar que, assim, como a pipoca, a transformação acontece de dentro para fora…
Aff…
Isso foi clichê pra caramba…
Mas já que o assunto agora é comida, viva a pipoca, pode ser o símbolo que representa novos hábitos.
Vamos de novo: A VIDA É FEITA DE ESCOLHAS!
Então posso começar mudando um simples pensamento:
Não é mais o “ – eu não posso comer isso” (o isso tem poder sobre você), e sim, “- eu ESCOLHO não comer isso” , e o poder é seu!!!
Faz sentido?
Dizem que a decisão é 50% do sucesso!
Observe suas necessidades, escute seu corpo, escute seu coração.
O que está sendo procrastinado há tanto tempo?
Por onde começar a emagrecer de fato ?
Não precisa ir do 0 a 100 em 10 segundos.
Cada um tem uma história, uma genética, uma condição física, uma condição emocional (recompensa e castigo), um ritmo, uma velocidade, um próprio tempo.
Observar-se.
Sentir e perceber as necessidades.
Aceitar-se.
Comprometer-se.
Valorizar-se.
Curar-se.
Cuidar-se.
AMAR-SE!!
Soltar as expectativas.
Reconhecer os avanços de cada passo no caminho.
Celebrar as vitórias diárias. E isso não quer dizer que a balança deve se tornar a companheira inseparável. Melhor até guardar a balança, passar longe dela (porque os 400g que sumiram podem se tornar a desculpa daquele docinho depois do almoço…).
Aprender com os tropeços, sorrir e seguir com determinação.
Porque na real o assunto aqui não é perder peso…
É ter qualidade na vida, saúde e energia PARA O QUE REALMENTE IMPORTA!
Pensar nos benefícios, o que se ganha tendo mais energia para realizar o que se deseja realizar?
Apenas COMECE, comece devagar, como diz a música: “pasito a pasito, suave, suavesito” .
Piano piano se va lontano!
Enfim…
O que vai fazer AGORA, HOJE, JÁ, NESSE INSTANTE?
Uma folha em branco…
Um futuro que se deseja viver…
Xô preguiça.
A VIDA É FEITA DE ESCOLHAS, e que sejam boas e saudáveis escolhas para poder emagrecer
Porque a semeadura é opcional, mas a colheita é obrigatória…
Que tal começar com uma boa xícara de chá para auxiliar o seu emagrecer ?
Afinal…
Não há mal que 100 anos dure, ou dor que chá não cure. Desfrute a experiência!
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Até o próximo.