Emagrecer. ANTES de tudo, de qualquer mudança que se queira na vida, é preciso levar em consideração algo muito sério: “A vida é feita de escolhas”.

Parece algo tão óbvio, ridículo até quando se pensa em “escolher a começar uma dieta”? Simples né.

Quantas vezes as pessoas iniciam uma “dieta” ou colocam data para começar ?

Resoluções de Ano Novo: Agora vou “perder aqueles 3 quilos…”? “Agora sim vou emagrecer”

Na segunda eu vou “fechar a boca”. Ou depois das provas eu me comprometo a parar de comer carboidratos.

Mas batata frita com cerveja pode? Não é doce né.

Vou comer um brigadeiro mais e amanhã corro 5 minutos a mais na esteira para balancear

Se você quer emagrecer, certeiro isso não é bom…

“ – Nossa, minha TPM hoje está a mil, vou comer só um bombom para me acalmar!” E lá se foi a caixa inteira…

O dia foi desafiante, vou esquecer da vida assistindo aquele filme com uma bacia de pipoca!

E depois vem o que?

Aquela sensação de culpa, de vergonha, e o que acontece? Jaquetaqueva, que se fo.., seguido de um mergulho profundo no pote de sorvete escondido na freezer para “aquele momento” de necessidade absoluta.

E o juiz algoz na mente aparece dando a sentença: Nos próximos dias salada + jejum intermitente + 3 litros de água para preencher o vazio na estômago + uma sopinha bem levinha.

Genteeeeeeeee, haja força de vontade, é preciso ser uma MULHER MARAVILHA ou um SUPER HOMEM para persistir, porque os pobres mortais não nascerem com super-poderes…

Mas o verão tá chegando!!!! O que fazer com os pneuzinhos na barriga que insistem em estar bem calibrados? Para não fazer feio na praia ou na piscina, vou resistir a qualquer tentação!

Daí surge aquele convite para um happy hour na pizzaria… Todo mundo vai estar lá, bem, sim, não, talvez, bora!!!! Amanhã é um outro dia… Hoje vou colocar uma roupa pra dar uma disfarçada, decote V alonga a silhueta, boa.

A vida é feita de escolhas, todas essas decisões foram o quê ? ESCOLHAS, sim escolhas!!

E não é simplesmente escolher fazer diferente e agora deu…

Já dizia o sábio: “toda escolha implica em uma renúncia”. Ok, vou renunciar ao brigadeiro, chocolate, pipoca, sorvete, batata frita, macarrão, pão com glúten (!!!!!), bolo, torta, pão de queijo, sonhos…

E nasce uma carência enorme consequência do “eu não posso comer isso”, e lá se vai uma escorregada mais.

Existe uma Força Oculta dentro de nós que nos governa: Recompensa e Castigo. E isso dita escolhas inconscientes de permissão e merecimento, ou proibição e não merecimento, somos obedientes e leais a esses padrões de comportamento.

Existe uma carga emocional muito forte alinhada às escolhas.

Memórias, acordos registrados feitos com os pais e educadores de quem devemos ser, o que é certo e o que é errado, o que pode e o que não pode. Vínculos afetivos que afetam a liberdade de expressão da autenticidade individual para se encaixar nos padrões sociais e culturais de um povo.

Aquilo que foi tão repetidamente ensinado foi formatando o sistema de crenças e se tornaram hábitos!

Somos seres de hábitos…

E o poder da crença é tão forte que mesmo sabendo que a escolha prejudica e tem consequências negativas e não é o que conscientemente queremos, segue-se repetindo os padrões e hábitos adquiridos.

E se… a realidade for um hábito, a in-forma-ação que forma a ação que geram os resultados?

Então para mudar a realidade, deve-se mudar “as formas” que moldam essa realidade!

Uma Jornada de Transição, com novas escolhas, novos e melhores paradigmas, novos hábitos, um novo “jogo de recompensas”.

Uma DICA?

Fazer essa Jornada de Transição ser D-I-V-E-R-T-I-D-A!!!!!

Só o que é divertido é produtivo.

Precisa desenhar?

Por quê não?

Pode desenhar, pintar, escrever, fazer poesia, tocar música, o que motivar a seguir na jornada de forma leve e gostosa.

A Jornada é individual.

Mas isso não quer dizer que é preciso brincar sozinho.

As crianças levam suas brincadeiras muito à sério! Se um adulto entra para avacalhar a brincadeira já leva uma bronca, verdade?

Que tal uma rede de apoio, uma tchurma para fazer junto!!!

E novos acordos com você!

Respira, inspira e não pira!

Lembrar que, assim, como a pipoca, a transformação acontece de dentro para fora…

Aff…

Isso foi clichê pra caramba…

Mas já que o assunto agora é comida, viva a pipoca, pode ser o símbolo que representa novos hábitos.

Vamos de novo: A VIDA É FEITA DE ESCOLHAS!

Então posso começar mudando um simples pensamento:

Não é mais o “ – eu não posso comer isso” (o isso tem poder sobre você), e sim, “- eu ESCOLHO não comer isso” , e o poder é seu!!!

Faz sentido?

Dizem que a decisão é 50% do sucesso!

Observe suas necessidades, escute seu corpo, escute seu coração.

O que está sendo procrastinado há tanto tempo?

Por onde começar a emagrecer de fato ?

Não precisa ir do 0 a 100 em 10 segundos.

Cada um tem uma história, uma genética, uma condição física, uma condição emocional (recompensa e castigo), um ritmo, uma velocidade, um próprio tempo.

Observar-se.

Sentir e perceber as necessidades.

Aceitar-se.

Comprometer-se.

Valorizar-se.

Curar-se.

Cuidar-se.

AMAR-SE!!

Soltar as expectativas.

Reconhecer os avanços de cada passo no caminho.

Celebrar as vitórias diárias. E isso não quer dizer que a balança deve se tornar a companheira inseparável. Melhor até guardar a balança, passar longe dela (porque os 400g que sumiram podem se tornar a desculpa daquele docinho depois do almoço…).

Aprender com os tropeços, sorrir e seguir com determinação.

Porque na real o assunto aqui não é perder peso…

É ter qualidade na vida, saúde e energia PARA O QUE REALMENTE IMPORTA!

Pensar nos benefícios, o que se ganha tendo mais energia para realizar o que se deseja realizar?

Apenas COMECE, comece devagar, como diz a música: “pasito a pasito, suave, suavesito” .

Piano piano se va lontano!

Enfim…

O que vai fazer AGORA, HOJE, JÁ, NESSE INSTANTE?

Uma folha em branco…

Um futuro que se deseja viver…

Xô preguiça.

A VIDA É FEITA DE ESCOLHAS, e que sejam boas e saudáveis escolhas para poder emagrecer

Porque a semeadura é opcional, mas a colheita é obrigatória…

Que tal começar com uma boa xícara de chá para auxiliar o seu emagrecer ?

Afinal…

Não há mal que 100 anos dure, ou dor que chá não cure. Desfrute a experiência!

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Até o próximo.