Benefícios do mate. Várias pessoas se perguntam se o mate realmente é bom para a saúde e se auxilia bastante em alguns aspectos.
Na maioria das vezes, é que ou consomem muito e acabam nem sabendo disso.
Mas calma…
O que irei te apresentar neste artigo nada mais é que os benefícios que o mate traz para a sua vida e no seu dia a dia.
Que na verdade, são muito bons…
Então fique até o final para entender sobre:
1- Disposição no dia a dia
2- Previne depressão
3- Mais concentração mental
4- Emagrecedor ?
5- Saciedade
6- Melhor desempenho físico
7- Melhora o trânsito intestinal
8- Melhora a digestão
9- Menor o nível de açúcar no sangue
Preparado (a) ? Bora lá!
1- Disposição no dia a dia
“Mas meu dia é preguiçoso…”
Várias pessoas fazem esse tipo de afirmação. “Meu dia é cansativo” ou até mesmo não conseguem ter aquela vontade de executar o que deve ser feito.
Você se identifica assim ?
Muitas pessoas não têm ideia de como mudar isso. Melhorar o seu dia a dia.
E sim, um dos benefícios do mate é ter mais disposição.
Mas por quê ? Simplesmente por possuir cafeína de alto teor, o que aumenta a disposição para melhores atividades do dia a dia.
2- Previne depressão
Depressão é algo bem complicado para muitas pessoas.
E quase todas elas não conseguem e não tem ideia do que fazer para melhorar isso. O que dificulta.
Mas calma…
Como disse no tópico anterior, um dos benefícios do mate é aumentar a disposição. E com isso, traz mais benefícios junto.
Devido a aumentar a disposição, ele previne vários sintomas da depressão.
O que já é ótimo não é mesmo ?
3- Mais Concentração Mental
Você às vezes está no trabalho ou fazendo algo importante e não consegue manter o foco ?
Sempre tem algo que acaba tirando o seu foco de produção ?
Isso realmente acontece com várias e várias pessoas. O que não sabem é não apenas organizar o seu ambiente, como também usa-lo a seu favor.
Também por causa da cafeína, o chá mate auxilia a deixar a sua mente em alerta. Com foco.
Então, é possivelmente recomendado de início para pessoas que precisam manter o foco no trabalho e estudos.
Recomendo que não consuma durante a noite, pois causa insônia.
4- Benefícios do mate: Emagrecedor ?
“Eu quero emagrecer!”
De qualquer forma, muitas pessoas querem mesmo é emagrecer. E será que o chá traz isso também ?
E sim. Esse chá auxilia no seu emagrecimento.
Pois, de acordo com especialistas, a erva-mate tem ação termogênica, ou seja, acelera o metabolismo.
Além disso, o mate age na redução de gordura, que seria uma ação lipolítica e também oferece ação diurética.
Tudo isso ajuda bastante na questão do emagrecimento.
E se você pretende emagrecer, é bom adquirir o seu mate, não é mesmo ?!
5- Benefícios do mate: Saciedade
“Estou toda hora com fome”
Normalmente sentimos fome, isso é fato. O problema é você acabar almoçando e logo sentir fome.
Mesmo tendo se alimentado bem.
Isso que se torna estranho, não é mesmo ?
Mas calma…
De acordo com estudos e especialistas, ele traz mais saciedade para você. Ou seja, diminui aquela fome devido aos complementos que ele tem.
Então entenda que o mate também ajuda a trazer a sensação de saciedade, como também atrasa o esvaziamento gástrico.
6- Benefícios do mate: Melhor Desempenho Físico
Você às vezes vai fazer algum exercício físico e acaba desistindo ?
Pode até parecer besteira, mas ele pode ajudar você a fazer melhores exercícios físicos.
Muitas pessoas quando tem o objetivo de emagrecer, a maior dificuldade é de fato fazer exercícios.
Normalmente começam e acabam desistindo quando estão no meio dos exercícios.
Simplesmente desanimam.
Como o chá contém cafeína que atua na melhora das contrações musculares, diminuindo a fadiga e também melhorando o desempenho físico.
Não é ótimo ?
Com essa informação e com uma boa aplicação, os exercícios serão mais produtivos.
7- Benefícios do mate: Melhora o trânsito Intestinal
Você tem o intestino preso ?
Muitas pessoas se sentem bem desconfortáveis por ter o intestino preso. Isso realmente incomoda.
E no dia a dia, isso é muito ruim mesmo.
Porém, o mate realmente ajuda nisso também. Oferece um laxante suave, o que acaba auxiliando no trânsito intestinal.
Agora sim, muitas pessoas serão ajudadas com essa informação. Pois, poucos realmente sabem disso.
8- Benefícios do mate: Melhora a Digestão
Você está se alimentando e percebe que a comida não digere bem. Ou até mesmo pouca coisa.
Muitas pessoas têm problemas na digestão. Isso também incomoda bastante.
E o oitavo item da nossa lista de benefícios do mate é isso. Melhora a digestão.
Ao consumi-lo, ele faz uma liberação de sucos digestivos ( principalmente o bile ), o que acaba facilitando e ajudando na digestão.
Então comece a adicionar o mate na sua organização de alimentação.
9- Menor o Nível de Açúcar no Sangue
Na maioria das vezes não percebemos, mas realmente podemos ter alto nível de açúcar no sangue e nem sabemos.
E para quase finalizar a nossa lista, o nosso nono benefício é a diminuição do açúcar no sangue.
Para quem tem diabete, pode ser um grande aliado para ajudar nisso.
Mas um conselho sábio e sério. Não consuma por consumir.
E por causa dos benefícios. Se você tem algum problema de saúde, sempre procure a indicação médica primeiramente.
Cuidados ao consumir o mate
Até agora você estudou e entendeu bastante coisa em relação aos benefícios do mate.
Porém, você precisa entender alguns pontos antes de começar a consumi-lo.
Primeiramente, não é indicado para mulheres grávidas, crianças e pessoas que sofrem com insônia, nervosismo, pressão alta, entre alguns…
Além dessas pessoas, também pessoas com problemas cardiovasculares e síndrome do intestino irritável. Só consuma se for indicação médica.
E mais importante… Não consuma com excesso.
Muitas pessoas pensam em consumir bastante para ter mais benefícios do mate. O que não sabem, é que o excesso consumido pode trazer insônia.
O que atrapalha muitas pessoas.
Precisa saber mais sobre o chá ? Veja em: mates
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Até o próximo artigo
